Pengaruh Tidur Terhadap Pikiran Negatif

Menurut duo peneliti dari State University of New York dan Binghamton University, tidur kurang dari 8 jam semalam dikaitkan dengan pikiran negatif berulang seperti yang terlihat pada kegelisahan atau depresi. Pekerjaan mereka muncul dalam Journal of Behavior Therapy dan Experimental Psychiatry.

Orang yang tidur kurang dari yang direkomendasikan delapan jam semalam lebih cenderung menderita depresi, cemas. 
Kredit gambar: Wok & Apix.

Profesor Meredith Coles dan Dr. Jacob Nota menilai waktu dan durasi tidur pada individu dengan tingkat sedang sampai tingkat tinggi dari pikiran negatif yang berulang. Lima puluh dua orang dewasa terpapar gambar yang berbeda yang dimaksudkan untuk memicu respons emosional, dan para peneliti melacak perhatian mereka melalui gerakan mata mereka.

Mereka menemukan bahwa gangguan tidur teratur dikaitkan dengan kesulitan mengalihkan perhatian seseorang dari informasi negatif. Ini mungkin berarti bahwa tidur yang tidak memadai merupakan bagian dari penyebab pikiran negatif yang ada disekitar dan mengganggu kehidupan manusia.

"Kami menemukan bahwa orang-orang dalam penelitian ini memiliki beberapa kecenderungan untuk memiliki pikiran terjebak di kepala mereka, dan pemikiran negatif mereka yang tinggi membuat mereka sulit melepaskan diri dari rangsangan negatif yang kita hadapi," kata Profesor Coles.

"Sementara orang lain mungkin bisa menerima informasi negatif dan terus maju, para peserta mengalami kesulitan untuk mengabaikannya."

"Pikiran negatif ini diyakini membuat orang rentan terhadap berbagai jenis gangguan psikologis, seperti kecemasan atau depresi. Kami menyadari dari waktu ke waktu bahwa ini mungkin penting - pemikiran negatif berulang ini relevan dengan beberapa gangguan yang berbeda seperti kecemasan, depresi dan banyak hal lainnya. Ini adalah penemuan baru karena kita mengeksplorasi kecocokan antara gangguan tidur dan cara mereka mempengaruhi proses dasar yang membantu mengabaikan pikiran negatif obsesif tersebut."

Profesor Coles dan Dr. Nota terus mengeksplorasi penemuan ini, mengevaluasi bagaimana waktu dan lama tidur juga berkontribusi terhadap perkembangan atau pemeliharaan gangguan psikologis.

Jika teori mereka benar, penelitian mereka berpotensi memungkinkan psikolog untuk mengatasi kecemasan dan depresi dengan mengubah siklus tidur pasien menjadi waktu yang lebih sehat atau membuatnya lebih mungkin pasien akan tidur saat mereka tidur.


Sumber:
http://www.sci-news.com/othersciences/psychiatry/sleep-anxiety-depression-05604.html
Pengaruh Tidur Terhadap Pikiran Negatif Pengaruh Tidur Terhadap Pikiran Negatif Reviewed by Rifqy Yuhana on 06.05 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.