Latihan Fisik Intensif Dapat Meningkatkan Memori

Sebuah tim peneliti telah menemukan bahwa latihan intensif enam minggu - latihan interval singkat selama 20 menit - menunjukkan perbaikan signifikan pada apa yang dikenal sebagai memori interferensi tinggi, yang, misalnya, memungkinkan kita untuk membedakan mobil kita dari mobil lain dengan merek dan model yang sama.

Heisz dkk meneliti efek kombinasi latihan fisik dan kognitif pada faktor memori dan neurotropika pada orang dewasa muda yang sehat.

"Perbaikan memori interferensi yang tinggi dari olahraga dapat membantu menjelaskan hubungan yang telah ditetapkan sebelumnya antara latihan aerobik dan kinerja akademis yang lebih baik," kata penulis utama studi Dr. Jennifer Heisz, dari Universitas McMaster.

"Pada usia senja, saat mencapai tahun-tahun terakhir, kita mungkin mengharapkan untuk melihat manfaat yang lebih besar lagi pada orang-orang dengan gangguan ingatan yang disebabkan oleh kondisi seperti demensia (pikun)."

Untuk penelitian ini, 95 peserta menyelesaikan enam minggu melakukan latihan, latihan gabungan dan pelatihan kognitif atau tidak ada pelatihan (kelompok kontrol yang tidak beraktivitas dan tidak banyak duduk).

Baik latihan dan kelompok pelatihan gabungan meningkatkan kinerja pada tugas memori interferensi tinggi, sementara kelompok kontrol tidak melakukannya. Sebaliknya, kelompok pelatihan tidak memperbaiki kinerja pengenal umum, menunjukkan bahwa latihan olahraga secara selektif meningkatkan memori interferensi tinggi yang mungkin terkait dengan fungsi hippocampal.

Individu yang mengalami peningkatan kebugaran yang lebih besar dari kegiatan latihan (yaitu, responden yang tinggi untuk berolahraga) juga memiliki peningkatan yang lebih besar pada faktor serum neurotropika: faktor pertumbuhan seperti insulin-1 dan faktor neurotropika yang diturunkan dari otak (protein yang mendukung pertumbuhan, fungsi dan kelangsungan hidup sel otak).

Responden yang tinggi ini juga memiliki kinerja memori interferensi yang tinggi dengan hasil latihan gabungan dan latihan kognitif dibandingkan dengan latihan sendiri, menunjukkan bahwa efek sinergis potensial mungkin bergantung pada ketersediaan faktor neurotropika.

"Hasil kami mengungkapkan mekanisme potensial untuk bagaimana latihan dan pelatihan kognitif dapat mengubah otak untuk mendukung kognisi, menunjukkan bahwa keduanya bekerja sama melalui jalur komplementer otak untuk memperbaiki ingatan interferensi yang tinggi," Dr. Heisz dan rekan penulis mengatakan .


Artikel asli diterjemahkan dan diedit dari:
http://www.sci-news.com/medicine/intense-physical-exercise-memory-05474.html
Latihan Fisik Intensif Dapat Meningkatkan Memori Latihan Fisik Intensif Dapat Meningkatkan Memori Reviewed by Rifqy Yuhana on 18.56 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.